cos na

jak masz wątpliwości to wymień na coś innego i po sprawie. spokój przynajmniej psychiczny będziesz miał, a nie głowić się przez kilka tygodni czy będzie działał czy też nie ;-)

Masz 14 lat, nie wiem czego Ty oczekujesz za bardzo. Jeździj sobie, ćwicz i jedz. Jak chcesz coś osiągnąć w sylwetce, raczej trzeba ograniczyć jazdę na rowerze w takich ilościach, albo ogarnąć miskę. Wątpię że ogarniesz miskę w tym wieku. Twoja decyzja.

Ułóż dietę Na samym początku zrób trening FBW HMB niepotrzebne Odżywkę możesz dać do diety Czytaj tematy podwieszone wstaw ankietę i jak ułożysz coś to wstaw do oceny

sypie na wadze, cos kolo 80-100g

Jeśli chodzi o regularne treningi to ćwiczę od 2 lat i bardzo pilnuję żeby przerw nie było - o dietę też dbam a jak powiedziałem chcę się teraz bardziej wyżeźbić - zdecyduję się jednak na therme pro a czy coś dodam do tego - zobaczymy :)) Nice to be important but More important to be Nice

Do kolegi powyżej: No coś Ty.Moje posty są wynikiem wieloletnich badań na moich chomikach.Latają sobie bidaki po tym kółku a ja im od czasu do czasu fundne jakiś cykl.Przy moich chomikach nawet szczur by się kompleksów nabawił.

ja w sprawie clomidu i nolvy zapomnialem dawkowanie do 100tabs mety jak cos to prosze o rozpiske w dawkowaniu na email pozdro

Dobierz coś do swoich funduszy i czasu jaki chcesz ciągną cykl.. Może byc drugi CP na przykład.. pzdr.

[...] ale jak troche poczytasz i zdobedizesz troche wiedzy, nie tylko sam teraz ulozysz diete, ale w przyszlosci bediziesz mogl ja modyfikowac w miare potrzeb i efektow. co wiecej, bedizesz wiedzal, dlaczego o danym posilku masz to, a nie cos innego, itp. wszystko jest na forum w postach podwieszonych. jak juz ulozysz i wkleisz, ktos ja sprawdzi.

Ktokolwiek na tym dziale ma coś do powiedzenia?

Mówią ludzie że patrzy się na rodziców, moi rodzice mają ok. 165+cm? Ale tez mam 2 starszych braci którzy mają po 185-/+cm. coś tyle. 180cm mi by wystarczyło. ;)

Jak nie wzrost to masa. Ważę tylko 59kg jak, by przybyło chociaż te 5kg to już lepiej bym wyglądał ;) Już za 2 tyg. 3 miesiące na siłkę bd uczęszczał. Wiem że dieta, dieta i jeszcze raz dieta, to podstawa, ale nawet mogę wydać te 100zł(niech nawet pójdzie w błoto) zobaczyć czy coś skoczy waga, niż czekać.

Ja mam pytanie; czy AAKG daje cos wiecej niz tylko pompe na treningu?

Ja mam pytanie; czy AAKG daje cos wiecej niz tylko pompe na treningu? nie

brak gotówki na coś takiego. sory ;)

A ja bym z checia cos kupil u niemcow na probe. Napewno jakies bialko i kreatyne.

wyciskanie na płaskiej do obojczyków, albo podstawiaj sobie coś pod ławkę żebyz robić skos

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=173 korzystam z tego treningu od wczoraj ale dlaczego w ogóle nie czuję dzisiaj klatki ani tricepsów ani bicka, czy robie coś źle czy po prostu w treningu na mase o to chodzi?

Tak bez szerszych informacji ciężko coś powiedzieć czemu to zmęczenie. Czy trening kiepski, czy dieta kuleje, bo nie powinno być tego na cyklu kreatynowym. A po cyklu to oczywiście deload.

Na forum jest coś takiego jak profil użytownika, kliknij w avatar 28cm to taki w miarę przeciętny obwód dla nie ćwiczących osób w wieku 15-16lat. Ja miałem szczęście zaczynać od 32. Ćwicz, jedz, śpij i nie mierz się za często